• Today's word
    足の裏だけでなく甲や指もマッサージなどで柔らかくすると、歩き方が変わるみたい。ドタバタではなくフンワリとした歩き方になる感じ
    by 藤原美智子
    2018.11.17
  • Today's word
    目の疲れを放っておくと目は小さくなっていくの。防止策として寝るときに、こめかみに磁気タイプの鍼を貼っています。日々の蓄積って侮れないの
    by 藤原美智子
    2018.11.16
  • Today's word
    お酒を飲んでいた頃は鍋のスープを飲み干すほどの過剰なスープ好きでした。アルコールで失われた塩分と水分を補っていたのね。体って偉いなー
    by 藤原美智子
    2018.11.15
  • Today's word
    鍋が美味しい季節になりましたね。鍋って栄養的にバランスが取れているので健康と美容に良いし、身も心もホッカホカになるから精神面にも◯!
    by 藤原美智子
    2018.11.14
  • Today's word
    とても美しいのに自分を否定している人(遠慮ではなく)がいます。でも否定している限り、本当の美しさも充足感も手に入らないのよね
    by 藤原美智子
    2018.11.13
  • Today's word
    ラジオやテレビで自分の声を聴く度にガッカリします。では、どんな声になりたいかと聞かれたら、・・・やっぱり自分の声でいいっかな〜
    by 藤原美智子
    2018.11.12
  • Today's word
    バレエを始めて1ヶ月。お腹から体を伸ばすとか、肩甲骨から腕を使うとか、新しい体の使い方ができるようになるってホントに楽しい!大変だけど
    by 藤原美智子
    2018.11.11
  • Today's word
    人間関係って案外、シンプルなものかも。自分が苦手だと思うと相手も同じように。好意的に思うと、相手も同じように思うものなのよね
    by 藤原美智子
    2018.11.10
  • Today's word
    新しいことを始めると大変だったり、上手くいかなかったり。でも、それも最初だけ。何でも、そのうち慣れるのだから今、大変でも気にしない〜♪
    by 藤原美智子
    2018.11.09
  • Today's word
    脳は現実と想像の区別ができないらしいのですが、だとしたら自分にとって良い影響が出るようなことを思い描いたほうが、断然お得!
    by 藤原美智子
    2018.11.08
  • Today's word
    ‘脳’に関する本を読むのが趣味ですが、それは自分の狭い思考を広げられる方法はないかな〜と思って。意識しないと思考が広がらないので(苦笑)
    by 藤原美智子
    2018.11.07
  • Today's word
    整理すればするほど、残した物にも事にも愛情と大切にしようという気持ちが湧いてきます。だから整理整頓って大事なんだなぁと思います
    by 藤原美智子
    2018.11.06
  • Today's word
    洋服を整理する時に注意しているのは「いつか着られるかも〜」「もったいない」という気持ちを封印すること。この二つがあると整理が進みません
    by 藤原美智子
    2018.11.05
  • Today's word
    それぞれの化粧品の捨て時の基準は検索するとすぐわかると思うけれど、「なんだか使い古して、みすぼらしくなったな」と思う物も整理対象に
    by 藤原美智子
    2018.11.04
  • Today's word
    大整理整頓は小さなところからスタート。机やキッチンなど引き出しの中を要る、要らないと整理。そうするうちに整理の基準が定まっていくの
    by 藤原美智子
    2018.11.03
  • Today's word
    慌ただしいのが嫌で、数年前から ‘年末の大掃除’は、11月あたりから少しずつ始めています。時間をかけながら整理できるので満足感が大の結果に
    by 藤原美智子
    2018.11.02
  • Today's word
    今年もあと2ヶ月!そう言えば、「死ぬまでにしたい10のこと」という本が流行ったけど、「あと2ヶ月間にしたいこと」って、何かな〜
    by 藤原美智子
    2018.11.01
  • Today's word
    朝、ナッツ類を食べるのが習慣。アーモンドは5粒、カシューナッツも4粒、クルミは2粒が私の適量。自分の適量を見つけるのって大事ですよね
    by 藤原美智子
    2018.10.31
  • Today's word
    髪の後頭部の辺りは寝るときにこすれて痛むと思うので、寝る時にヘアオイルを少しだけ髪に。もっと良い対策はないかなと思うのだけれども
    by 藤原美智子
    2018.10.30
  • Today's word
    朝、目が覚めたら今日の日付けと「今日もよろしく」と口に出します。すると昨日とは違う、新しい1日が始まるという新鮮な気持ちになれるの
    by 藤原美智子
    2018.10.29
  • Today's word
    最近、自由な生き方をしている若い人が増えているよう。色々なことに固執していない感じに刺激を受けるし、自分の自由度も広がる感じがします
    by 藤原美智子
    2018.10.28
  • Today's word
    何か一つ「コレが好き!」と思えるものがある人って強い。迷わないし、惑わされない。私は‘いろんな好き’があって惑わされっぱなしだけど(苦笑)
    by 藤原美智子
    2018.10.27
  • Today's word
    最近、「そうだ。このことを話そう」と思った瞬間、相手から言われることが多々あるのだけど、コレって「以心伝心」力が強まったということかしら
    by 藤原美智子
    2018.10.26
  • Today's word
    服のバランスも揃えると正統派、崩すと個性的に。でも揃えすぎると間違いがない分、魅力は半減。どれくらい崩すかに、その人らしさが出るのよね
    by 藤原美智子
    2018.10.25
  • Today's word
    メイクのバランスって面白いの。バランスを揃えるほど正統派な綺麗さになるし、崩すと個性的な感じに。まずは揃えるところから練習してみて
    by 藤原美智子
    2018.10.24
  • Today's word
    眉はどの段階で描いていますか?私はアイメイクをした後に。そうすると目と眉のバランスが取りやすくなるので、良い塩梅の眉に描けるんですよ
    by 藤原美智子
    2018.10.23
  • Today's word
    歳を重ねる良さの一つは、自分と他人とを比べなくなることかな。自分は自分と思えるようになるので気が楽になるし、心が平和になるという感じ
    by 藤原美智子
    2018.10.22
  • Today's word
    続けることはとても大事なことだけど、新しいことを始めるのって単純に楽しい!ワクワクするし、怠けていた細胞が動き出す感じがするのも嬉しい
    by 藤原美智子
    2018.10.21
  • Today's word
    たまに栄養のないものを食べると、「もっと食べたい!」という欲求にかられます。そんな時、体と心には栄養が必要なんだなぁと実感します
    by 藤原美智子
    2018.10.20
  • Today's word
    若い人には安くつくし楽だからと食パンを一斤買って、それだけで食事を済ます人もいるとか。それでは体と心が不満足感で一杯になってしまう!
    by 藤原美智子
    2018.10.19
  • Today's word
    ぐっすりと眠れた朝は肌が違います!モデルの人たちが睡眠をとても大事にしているのは知っているけれど、そんな時「そうだよねー」と実感!
    by 藤原美智子
    2018.10.18
  • Today's word
    体のあちこちの筋肉が硬くなってくると、眠りが浅くなるような気がします。体が硬いと身も心もリラックスできなくなるからではないかな
    by 藤原美智子
    2018.10.17
  • Today's word
    「ユーモアは自分だけでなく、周りの人をも助ける」by美智子、なんてね(笑)
    by 藤原美智子
    2018.10.16
  • Today's word
    年齢を重ねるごとにユーモアのセンスは磨いたほうが絶対にお得。人間関係がスムーズになるし、大変なことも笑い飛ばせるようになるもの
    by 藤原美智子
    2018.10.15
  • Today's word
    装いで気をつけているのは綺麗色の効果を取り入れるようにしていること。黒だけの装いの時には赤の口紅とか、白いアクセサリーをつけるとか
    by 藤原美智子
    2018.10.14
  • Today's word
    昨日の続き。サボると出やすくなるのが表情の硬さとたるみ。首や肩や顔のマッサージやストレッチをして、筋肉も血管も柔らかさを保ちたい
    by 藤原美智子
    2018.10.13
  • Today's word
    年齢を重ねていくごとに良いことも悪いことも、すぐに顔に表れるようになっていく。だから効果がわかりやすいし、ヤル気もでるのよね
    by 藤原美智子
    2018.10.12
  • Today's word
    何かを聞いた時、疑い深い人は「本当〜?」と語尾が上がり、素直な人は「本当?!」と明るく瞳がきらめく。効果を得られるのは断然、後者
    by 藤原美智子
    2018.10.11
  • Today's word
    「食欲の秋」を楽しむために、小まめに動いたり運動をしたりして帳尻を合わせるようにしています。だから必然的に運動の秋にもなります(苦笑)
    by 藤原美智子
    2018.10.10
  • Today's word
    昨日の続き。そして「これは何時から何時までに」とアバウトにタイムスケジュールも書いておくと、早く物事が進むの。でもアバウトがポイント!
    by 藤原美智子
    2018.10.09
  • Today's word
    やるべきこと、やらなければいけないことは付箋にリストアップして書いています。‘見える化’すると、焦りも不安も消えるし、ヤル気も出るの
    by 藤原美智子
    2018.10.08
  • Today's word
    天然で前向き思考な人もいれば、後天的に身につけた人もいると思うけれど私は後者。意識していたら、いつの間にか前向き・楽観的な人に!
    by 藤原美智子
    2018.10.07
  • Today's word
    いつも無難な暗い色のファッションになりがちな人。今秋冬は綺麗な色が多く出ているのでトライしてみて。気持ちがパッと明るくなりますよ
    by 藤原美智子
    2018.10.06
  • Today's word
    誰かのせいにするのは簡単だけど、自分が辛くなっていくだけだし何にも良いことはない。自分次第と腹を決めると、現実は確実に変わるのよね
    by 藤原美智子
    2018.10.05
  • Today's word
    赤口紅は今秋冬の流行の一つ。そして大人は「ここぞ!」という時用に ‘自分の赤’を一本、持っていると便利。ハッとする綺麗を簡単に作れるもの
    by 藤原美智子
    2018.10.04
  • Today's word
    エステサロンの施術は顔だけでなく背中や首、頭皮もマッサージするでしょ?私も日々のメンテはこの4箇所を意識しています。あっ、あと耳も!
    by 藤原美智子
    2018.10.03
  • Today's word
    歳を重ねてくると、日々のメンテナンスは以前より時間がかかるようになるけれど、健やかさと満足感を得るには必要な事。悩むより実行あるのみ
    by 藤原美智子
    2018.10.02
  • Today's word
    今年もあと3ヶ月!なんて時は早くすぎるんでしょ。と言っている間に10年は過ぎているかも。「日々が大事」と日々、忘れないようにしたい
    by 藤原美智子
    2018.10.01
  • Today's word
    昨日の続き。そう言えば、いつも不機嫌そうにしている人の肌って、潤いがなくてカサカサしているような。やっぱり美と笑いは連動しているのよね
    by 藤原美智子
    2018.09.30
  • Today's word
    笑う効果って侮れない。免疫力も新陳代謝もアップするというのは、よく知られていること。だから大人こそ美と健康のためにも笑いは大事!
    by 藤原美智子
    2018.09.29
  • Today's word
    「ワクワクする」気持ちって、とても大事なことだと思うの。でも人に求めるのではなく、自分で自分をワクワクさせなくては効果がないのよね
    by 藤原美智子
    2018.09.28
  • Today's word
    ゴルゴラインが気になる人はいますか。サブマイクロ波美顔器で境目を丁寧にトリートメントしていたら、段差が目立たなく!物は使いようですね
    by 藤原美智子
    2018.09.27
  • Today's word
    知らないことを知るって、本当に楽しいと思う、この頃。それに知るほど知らないことがたくさんあることに気づくので、より知りたくなるのよね!
    by 藤原美智子
    2018.09.26
  • Today's word
    ‘按配よく’って実は、とても重要なことではないかと思っています。何故って、‘白黒ハッキリ’の間に色々な大事なことが詰まっているもの!
    by 藤原美智子
    2018.09.25
  • Today's word
    口元をメイクのポイントにしたら、目元の色は抑えるというのはメイクの基本のバランス。ポイントを絞ると失敗は少なくなるしセンスもアップ!
    by 藤原美智子
    2018.09.24
  • Today's word
    ビビッドカラーの口紅をポイントにするのが今秋のメイクの流行の一つ。濃い口紅は苦手という人は、ティッシュで押さえて濃さを調節してみて
    by 藤原美智子
    2018.09.23
  • Today's word
    色は難しいと聞くけれど、簡単なのは上か下のどちらかを色のポイントにすること。強い色同士を組み合わせなければ失敗はしないはず。
    by 藤原美智子
    2018.09.22
  • Today's word
    秋と言えばファッションの季節。今秋、気になるのは色がポイントのコーディネイトかな。綺麗なスモーキーカラーを身にまといたい気分です
    by 藤原美智子
    2018.09.21
  • Today's word
    ‘季節のものを食べる’というのはホント、理にかなっていると思う。その時々の体に必要な栄養素が含まれているもの。それにお手頃だし、ね
    by 藤原美智子
    2018.09.20
  • Today's word
    夏疲れを払拭するために一番手取り早いのは、運動をすること。やる前は「だるいなー」と思っていても、やりだすと気持ちがよくなるのは確実!
    by 藤原美智子
    2018.09.19
  • Today's word
    秋への変わり目って、体が‘だる・おもー’ という感じになりがち。こういう時期こそ、お風呂や白湯を飲んだりして体の内側から温めなくてはね
    by 藤原美智子
    2018.09.18
  • Today's word
    顔のたるみと言えば、ほかにも耳の上の側頭部のあたりをマッサージするのも習慣。すると口も開けやすくなるんだけど、それは私だけかしら?
    by 藤原美智子
    2018.09.17
  • Today's word
    寝転んで耳の上側をキュッキュッと引っ張り上げると、首の付け根あたりがクイックイッって緩む音がするの。顔のたるみや歪みに効く感じ!
    by 藤原美智子
    2018.09.16
  • Today's word
    物事を持続させるために心がけていること。それは「面倒くさい」という気持ちを無視すること。思いって時には邪魔になることがあるのよね
    by 藤原美智子
    2018.09.15
  • Today's word
    仕事でも趣味でも始めることよりも、続けることの方が大変だし難しい。でも続けなければ何も得られない、という当たり前のことを改めて実感中
    by 藤原美智子
    2018.09.14
  • Today's word
    私のパーソナルトレーナーの一言。「腰の硬さを緩めると、お腹が凹むのよ」。 確かに!‘表裏一体’は、それこそ体にも言えるということですね。
    by 藤原美智子
    2018.09.13
  • Today's word
    おでこの筋肉を上げながら目を開ける癖がありませんか?その癖があると、自信のない表情になるし、おでこにシワもできるので気をつけましょ♪
    by 藤原美智子
    2018.09.12
  • Today's word
    リップペンシルを使うと、娘が古いと言うという人がいたけど、リップラインは流行りでなく大人の必須テク。でもラインは目立たせないことが肝心
    by 藤原美智子
    2018.09.11
  • Today's word
    人前に出る時や外出の時にするのが、パール入りの太芯のアイラインペンシルで、下まつ毛際にラインを引くこと。すると大人ニュアンスアイズに
    by 藤原美智子
    2018.09.10
  • Today's word
    左右の下まぶたに軽―く薬指、中指、人差し指を沿えたまま目玉だけを上下運動。すると目がパッチリ。PCを見すぎて目がしょぼしょぼした時に
    by 藤原美智子
    2018.09.09
  • Today's word
    トレーナーに「肩甲骨を下げて」とよく注意されるけど、すると首は長くなるし、顔の輪郭もすっきりと。これぞ小顔基本トレーニング?!
    by 藤原美智子
    2018.09.08
  • Today's word
    大人であるほど体のラインを整えるには、ダイエットや鍛えるだけではダメだと思うの。正しい体の使い方を習得すること。最近、改めて実感中
    by 藤原美智子
    2018.09.07
  • Today's word
    5年間ピラティスをして最近、お腹を縦に伸ばせるように。するとお腹は凹むし、バストもお尻もアップするの。体は面白いほど繋がっている!
    by 藤原美智子
    2018.09.06
  • Today's word
    以前は週2回、10キロ走っていましたが去年、 転んで膝にヒビが入ってからは軽めのランに変更。目標も、いつでも走れる体でいられることに変更
    by 藤原美智子
    2018.09.05
  • Today's word
    秋の気配を感じると俄然、やり気が出てくるのがファッションとメイクと運動。どれを最優先すべきか・・・。やはり肌と体のベースとなる運動かな
    by 藤原美智子
    2018.09.04
  • Today's word
    昨日の復習の話で思い出したのが、水前寺清子さんの歌「三歩進んで、二歩下がる」というフレーズ。ある意味、人生においても大事なコツかも
    by 藤原美智子
    2018.09.03
  • Today's word
    記憶力の低下を感じて(苦笑)、脳の使い方の本をいろいろ読んだけど、結局は復習をきちんとすることが重要。‘急がば回れ’は真理だったのね
    by 藤原美智子
    2018.09.02
  • Today's word
    集中して原稿書きをすると、ナッツが食べたくなるけれど、それはナッツ類に脳を元気にする不飽和脂肪酸が含まれているからみたい。脳は正直ね
    by 藤原美智子
    2018.09.01
  • Today's word
    夏の思い出はできましたか?思うのですが今、寿命は100歳と言われているので、多くても夏は100回しか体験できない。なんて人生は短い!
    by 藤原美智子
    2018.08.31
  • Today's word
    昨日のあの言葉は「知らないの?」と‘当然でしょ’という感じで言った一言なのだけど、そうなのかも。真実なのかも・・・!
    by 藤原美智子
    2018.08.30
  • Today's word
    シャネルのドキュメントDVDを見ていたら、職人のマダムが「人間の能力には限界がないの。自分で決めているだけよ」と。ハッとした一言!
    by 藤原美智子
    2018.08.29
  • Today's word
    昨日と一昨日の続き。付箋に書くのは、仕事はもちろん家事も雑用なども。それを目で確認すると、やるべきことがクリアに!視覚化って大事ね
    by 藤原美智子
    2018.08.28
  • Today's word
    ‘コツコツ実行’に欠かせないのは付箋。To Doとタイムスケジュールを書き出して視覚化。終えてチェックマークをつける時の快感も重要小道具!
    by 藤原美智子
    2018.08.27
  • Today's word
    夏休みの宿題に、子供も親も四苦八苦中の家庭は多いのでは。私は最初の数日だけ張り切るタイプだったなぁ。今なら毎日コツコツの自信あり!?
    by 藤原美智子
    2018.08.26
  • Today's word
    そして寝ている間に記憶は定着するとも聞くので、覚えなければいけないことは、寝る前に復習しています。効果はある・・・かも!
    by 藤原美智子
    2018.08.25
  • Today's word
    寝ている間に細胞の修復はされるので、普段の夕食は軽く。そうしないと消化に労力が使われてしまうので勿体無い!週末は「なんでもOK」に(笑)
    by 藤原美智子
    2018.08.24
  • Today's word
    私の寝苦しい対策は扇風機。エアコンは体が冷えるので苦手。浮腫み予防の着圧ソックスを履いた足元辺りに、風が届くように配置して寝ています
    by 藤原美智子
    2018.08.23
  • Today's word
    日本人は他の国に比べてすごく睡眠が短いそう。「8時間睡眠」にエビデンスはないとはいえ、夏疲れを解消するためには、やっぱり睡眠は大事よね
    by 藤原美智子
    2018.08.22
  • Today's word
    今年も、あと4ヶ月。私は何をなし得たんだろう・・・。いや、まだ4ヶ月もあるぞ!
    by 藤原美智子
    2018.08.21
  • Today's word
    お盆が過ぎると海にはクラゲは出てくるし、夏服にも飽きてくる。でも、まだまだ夏!こんな時は秋色ネイルで気分を変えるのが便利で簡単!
    by 藤原美智子
    2018.08.20
  • Today's word
    夏の風物詩、花火大会って誰が考案してくれたんだろう。大胆さとワクワクと美しさと夢と儚さを大勢の人と味わえる催し物って、そうはないなぁ
    by 藤原美智子
    2018.08.19
  • Today's word
    昔、夏に香港に行った時の思い出。ものすごく蒸し暑いのに、香港の美容家が「私は冷たいものは飲まないの」と温かいお茶を飲んでいたこと!
    by 藤原美智子
    2018.08.18
  • Today's word
    「水分補給は冷たいビールに限る!」とゴクゴクしている人は多いですが(笑)、アルコールは利尿作用があって脱水状態を進めるので要注意
    by 藤原美智子
    2018.08.17
  • Today's word
    何十年も前に、京都の「送り火」の一つ「大文字」を観たことがあります。空に向かって大きな「大」。どんな想いをご先祖さまに伝えたかったのかな
    by 藤原美智子
    2018.08.16
  • Today's word
    スイカの美味しい季節!それにビタミンAもCも、リコピンもアントシアニンもカリウムもたっぷり。もちろん果糖もあるので、食べ過ぎには注意
    by 藤原美智子
    2018.08.15
  • Today's word
    両親の両親、またその両親と室町時代まで遡ると、日本人は全員親戚関係になるらしい・・・!まさに人類皆兄弟、ですね!
    by 藤原美智子
    2018.08.14
  • Today's word
    自分のインスタに「空を見てると、いつか帰る場所と思う時がある」と書いたことがあるけれど、ご先祖さまがいる場所だからでしょうね、きっと
    by 藤原美智子
    2018.08.13
  • Today's word
    ストレスに弱い、気分が落ち込みやすい人はビタミンB群が足りないからとか。豚肉などの赤身のタンパク質を摂ると良いそうですよ
    by 藤原美智子
    2018.08.12
  • Today's word
    ルーティン’って、嫌なイメージがあるけど、私は結構、燃えるタイプ。どうしたら、もっと早く、もっと上手くできるか?と考えるのが楽しいの
    by 藤原美智子
    2018.08.11
  • Today's word
    最近、つくづく思うのよね。何でも持続することが一番大事だけど、一番大変だって。でも持続の先に‘達成’があるから、続けようと思えるのよね
    by 藤原美智子
    2018.08.10
  • Today's word
    朝、目が覚めて最初にするのは、グ~ッと全身の伸びをすること。次にヨガのチャイルドポーズをして腰を伸ばすこと。すると1㎝伸びるの(笑)
    by 藤原美智子
    2018.08.09
  • Today's word
    昨日の続き。食事の前に炭酸水を飲むと、食べ過ぎ防止にも。それに、あの‘シュワ~’感が夏疲れの体と心をシャキッさせてくれるので必需水!
    by 藤原美智子
    2018.08.08
  • Today's word
    水をチビチビ1日1ℓぐらい飲むと、循環が良くなって、むくみや便秘が解消されるし、私の場合、肌に艶もでるの。だから大事、大事!
    by 藤原美智子
    2018.08.07
  • Today's word
    大人になると痩せにくくなるものだけど、耳ツボで6キロのダイエットに成功した知人がいます。やっぱり耳のツボって効くのね!
    by 藤原美智子
    2018.08.06
  • Today's word
    庭仕事をして蚊に刺されたら、すぐにその部分を石鹸で洗います。すると痒みも赤みもおさまるの。お家で刺された時に、試してみて
    by 藤原美智子
    2018.08.05
  • Today's word
    蝉の「ミ~ンミ~ン」という鳴き声。「ホッとするな~」と思える時もあれば、「暑い!」とイラッする時もある。蝉はただ鳴いているだけなのにね
    by 藤原美智子
    2018.08.04
  • Today's word
    またまた続き。「心が健康的」って、どんな症状?って聞かれたら、「気持ちが楽な状態」と答えるかな?
    by 藤原美智子
    2018.08.03
  • Today's word
    昨日の続き。では30代以降で大事にしたい魅力は?と考えた時に浮かんだのは「心が健康的」。それが年を重ねるにつれ外見に凄く影響するから
    by 藤原美智子
    2018.08.02
  • Today's word
    夏がくると実感すること。20代は少しムッチリしているぐらいのほうが健康的で魅力的ということ。だから無理にダイエットする必要はないと思うの
    by 藤原美智子
    2018.08.01
  • Today's word
    マニキュアはナチュラルカラーが定番ですが、ペディキュアは赤や黑、ネイビーなどの濃い色を。たまにパールホワイトを塗って気分を調整します
    by 藤原美智子
    2018.07.31
  • Today's word
    脚がダルオモの日は、お風呂に入りながらする、いつもの足指マッサージを念入りに。その後、お風呂の中で正座すると、疲れもスッキリ!
    by 藤原美智子
    2018.07.30
  • Today's word
    暑さに負けて何もしたくなくない時って、どうしてますか?私は冷房を効かせた部屋で断捨離をします。すると気分がスッキリ、やる気も復活
    by 藤原美智子
    2018.07.29
  • Today's word
    帰宅してメイクを落とす前に、メイクショーをするつもりでウーンと盛ってみると、新しい自分を発見することも。あっ、一人の夜の時にね(笑)
    by 藤原美智子
    2018.07.28
  • Today's word
    イライラする時って原因があるからだけど、気持ちいい天気の時はそうはなりにくい。だからイライラはお天気のせい〜♪と気軽に構えるのも一案
    by 藤原美智子
    2018.07.27
  • Today's word
    わけもなく身体が疲れるのは、姿勢の悪さが原因の一つかも。頭が上に引っ張られているように意識するだけでも、身体がスッと伸びて気持ち良く
    by 藤原美智子
    2018.07.26
  • Today's word
    昨日の続き。自分が「何が好きか」がわかると、断捨離も進むのよね。それがわからないと、何を捨てたらいいのかわからないものね
    by 藤原美智子
    2018.07.25
  • Today's word
    昔、スクラップ帳を何冊も作って、自分のいろいろな「好き」を確認したことがあったのだけど、だいぶ自分のことを理解できました。おすすめ!
    by 藤原美智子
    2018.07.24
  • Today's word
    歩きながらイヤホンで何か聞いている人をよく見かけるけれど、何を聞いているのか興味津々。私は英語の教材やオーディオブックを。あなたは?
    by 藤原美智子
    2018.07.23
  • Today's word
    日曜の朝、開放感で満たされるのは時間と、やらなければいけないことから自由になれるから。いつも、そんな風に思えるためには?を研究中!
    by 藤原美智子
    2018.07.22
  • Today's word
    この時期、キュウリやスイカが食べたくなるのは、これらのウリ科には熱を下げる効果があるから。季節の物を食べるたくなるのには理由がある…!
    by 藤原美智子
    2018.07.21
  • Today's word
    夏の日差しに映える服の色と言うと、鮮やかな色が思いつくけれど案外、テラコッタ色も合うわよね。それに洗練された印象にもなるし♪
    by 藤原美智子
    2018.07.20
  • Today's word
    美人度を上げたい時は眉、アイライン、リップなどのラインを程よくピシッと。ラインメイクを強調すると、美人っぽくなるんですよ
    by 藤原美智子
    2018.07.19
  • Today's word
    若い頃からの異常な肩こりをストレッチやピラティスでほぐしていたら、肩が薄く、首が長くなってきました。だから、もっと、ほぐしたい〜!
    by 藤原美智子
    2018.07.18
  • Today's word
    昨日の続き。身体が柔らかくなると気持ちも晴れ晴れと、軽やかになる。それを実感できるからストレッチも続けられる。効果はヤル気の源になる
    by 藤原美智子
    2018.07.17
  • Today's word
    究極の目標は何にも縛られない自由な身体。そのためにストレッチなどで柔らかな体を目指しています。すると贅肉が取れるし肌ツヤもよくなる
    by 藤原美智子
    2018.07.16
  • Today's word
    仕事には締め切りが付きものですが、私はやりたいことにも締め切りを設けています。その方が確実にヤルし、ヤル気も出てくるの
    by 藤原美智子
    2018.07.15
  • Today's word
    憧れは寺のお坊さんのように毎朝、床を隅々まで拭き清める生活。実際は時間的に無理だけど、方向性だけは忘れないようにしたい・・・!
    by 藤原美智子
    2018.07.14
  • Today's word
    私は真夏でもお風呂にじっくり入る派。体がウーンと緩んでいく感じがたまらない。シャワーだけだと、何だか縮こまっていくような気がするの
    by 藤原美智子
    2018.07.13
  • Today's word
    夏になると気になってくるのは肘、かかと、首筋、そして足の甲。いつもより丁寧に角質ケアを心がけます
    by 藤原美智子
    2018.07.12
  • Today's word
    大人になるほどコンプレックスが無くなっていくのは、他者との違いに意識がいかなくなるから。自分次第って、わかってくるから
    by 藤原美智子
    2018.07.11
  • Today's word
    栄養になるか害になるかは、食べる量や食べ方でも変わる。確かなのは、どんなに良いと言われている食材でも、ほどほどに味わって食べること
    by 藤原美智子
    2018.07.10
  • Today's word
    お財布をのぞいて「何にお金を使っちゃたんだろう?」と思うときは大抵、気持ちと時間に余裕がないとき!
    by 藤原美智子
    2018.07.09
  • Today's word
    日曜日の午前中の習慣は、次の1週間分のTo Doリストを作ること。これをしておくとヤル気が起きるし、マンディブルーにもならないの
    by 藤原美智子
    2018.07.08
  • Today's word
    今日は七夕さま。一年に一度しか会えない恋人同士って、今では想像もできないことだけど、ロマンティックって制約があるからこそ生まれるのかも・・・!
    by 藤原美智子
    2018.07.07
  • Today's word
    とってもチャーミングに食べる友達がいて、マナーを消化した上に彼女らしさがプラスされているという感じ。食べ方も魅力になるんだなって思う
    by 藤原美智子
    2018.07.06
  • Today's word
    当たり前のことだけど、スキンケアの基本のキって加える前に、やっぱり丁寧に‘落とすこと’に尽きる
    by 藤原美智子
    2018.07.05
  • Today's word
    同じことでも、時には「そんなに?!」と驚くこともあれば、「それだけ?」と思うこともある。 ‘現実は思い方次第’ を実感するのは、そんな時
    by 藤原美智子
    2018.07.04
  • Today's word
    人は見たいものしか見ない」というのは古来、賢人が言っていること。それならば、いいものやいいこと、いい言葉を見逃さない人になりたい
    by 藤原美智子
    2018.07.03
  • Today's word
    「お悩み相談」の連載をしていた時、回答の6割は「運動してみて」だった。(苦笑)。だって、体を動かすと簡単に気持ちを変えられるもの
    by 藤原美智子
    2018.07.02
  • Today's word
    子供の頃から40代半ば頃まで、あまり水を飲む習慣がなかった私。飲むことを習慣化したら肌に潤いが出てきたし、神経痛が出なくなった・・・!
    by 藤原美智子
    2018.07.01
  • Today's word
    今、私が一番大事にしているのは朝時間。ここをどれだけ充実させるかに興味があるし、それが今の私の最大の楽しみ。楽しいことって変わるのね
    by 藤原美智子
    2018.06.30
  • Today's word
    昔、休みの前日は友達とご飯や飲みに行くのが最大の楽しみだったなぁ。何でも、その時々で自分が楽しいと思うことを背一杯するのが一番よね!
    by 藤原美智子
    2018.06.29
  • Today's word
    私はよく「メイクに力はいらない」と言うけれど、スキンケアも同じ。触れるように軽やかに。すると自然に丁寧な手つきになる
    by 藤原美智子
    2018.06.28
  • Today's word
    十数年前から興味があるのは脳の使い方。それ次第で人生って変わるんだろうなーと夢想しながら、使い方を研究中!
    by 藤原美智子
    2018.06.27
  • Today's word
    朝一番にゴミ出しに外に出たら、ちょうど朝日がピカーッ。それだけで「今日はラッキ〜!」と思える‘単細胞脳’って案外、幸せなことかも
    by 藤原美智子
    2018.06.26
  • Today's word
    「自信がない」という言葉。自分が挑戦しないことの言い訳に使ってないだろうか
    by 藤原美智子
    2018.06.25
  • Today's word
    ウィークディは手元のPCや携帯を見て作業していることが多いので、休日は広い風景を見るようにしている。気持ちをグワーンと広げるために
    by 藤原美智子
    2018.06.24
  • Today's word
    まとまった時間は取れないので、掃除は隙間時間で。あっちチョコッ、こっちチョコッ。すると、いつの間にか全て綺麗になっているという感じ
    by 藤原美智子
    2018.06.23
  • Today's word
    金曜日のウキウキ感って、遠足の前の日と似ているなぁ。現実が始まる、ちょっと前が一番ワクワクするのかな
    by 藤原美智子
    2018.06.22
  • Today's word
    手間ひまをかける分だけ、愛情もわくような気がするの。服も物も花も動物も人も、自分もね
    by 藤原美智子
    2018.06.21
  • Today's word
    恋愛って、男の人に追いかけさせてあげるのも女性の愛情の一つなんだなぁ、と昔を振り返って気がついた・・・!
    by 藤原美智子
    2018.06.20
  • Today's word
    毎朝を誕生日のつもりで迎えよう」。30代後半から意識していることだけど、しょっちゅう忘れてしまう。まっ、それでも良しとするか!(苦笑)
    by 藤原美智子
    2018.06.19
  • Today's word
    20代から40代に大事なのは、なんでも‘一生懸命’にやること。結局、それに尽きる。今だから分かることの一つ
    by 藤原美智子
    2018.06.18
  • Today's word
    小鼻を左右の親指でグルグルとマッサージしたり、つまんだりすると、鼻が高くスッとした印象になるの、ホントなの(笑)
    by 藤原美智子
    2018.06.17
  • Today's word
    インテリアは先ずは全体のイメージ作りから。それがハッキリしないと小物一つも選べない
    by 藤原美智子
    2018.06.16
  • Today's word
    将来の夢?「良い人生だったなぁ」と思えるような最後の一瞬を迎えられること!
    by 藤原美智子
    2018.06.15
  • Today's word
    華奢なヒールは履かないの。自分の筋肉質な脚が目立つし、華奢なヒールが可哀想な感じになるから。脚とヒールもバランスが大切
    by 藤原美智子
    2018.06.14
  • Today's word
    「腹8分目がいい」とは聞くけれど、8部目だと、もっと食べたくなる。でも7分目で箸を下ろすと、充実感と爽快感を味わえる
    by 藤原美智子
    2018.06.13
  • Today's word
    「できないかも・・・」ではなく、「やってみようかな〜♪」と気軽なノリで始める。でも、やり始めたら集中して取り掛かる
    by 藤原美智子
    2018.06.12
  • Today's word
    人と話をする時に見るべきは、目ではなく瞳の奥。ジーッとではなく、フンワリとね。すると自然に目を見ながら話ができるのよ
    by 藤原美智子
    2018.06.11
  • Today's word
    日曜日の朝食は、いつもの席を変えてみるのも楽しい。ベッドの上、川のほとり、公園・・・。すると簡単に、日常に‘新鮮’が蘇る
    by 藤原美智子
    2018.06.10
  • Today's word
    表情筋のトレーニングをすると、いいことずくめ。頬の位置が上がるし口角も上がる。つまり上機嫌の表情になるの
    by 藤原美智子
    2018.06.09
  • Today's word
    原稿書きにつまった時、両耳を引っぱったりグルグル回したり。すると目がハッキリするし、思考も広がるような気がする
    by 藤原美智子
    2018.06.08
  • Today's word
    今までの経験で、自分が太って見える生地とかデザインはわかるの。 だから、そのような服は選ばない。たまに失敗するけれど
    by 藤原美智子
    2018.06.07
  • Today's word
    何でも溜め込むと後が大変になるように、美容も溜め込むと後が大変!毎日、リニューアルする気持ちで‘少しずつ’を習慣に
    by 藤原美智子
    2018.06.06
  • Today's word
    悩む前に行動!そして行動しながら悩む。私が34歳の時に身につけた、物事が早く解決する方法
    by 藤原美智子
    2018.06.05
  • Today's word
    幾つになっても「変化する 」って楽しいし、ワクワクする!
    by 藤原美智子
    2018.06.04
  • Today's word
    頭をマッサージすると、形も変わるの。硬いものは変わらないって思いこみがちだけど、実は変わるのよね
    by 藤原美智子
    2018.06.03
  • Today's word
    外側の窓ガラスを拭いていると、なぜか見えてくるの。中にいた時には気づかない部屋の散らかり具合が(苦笑)。
    by 藤原美智子
    2018.06.02
  • Today's word
    どうして私ばっかり!」と思っても良いことはなし。解決策は自分の思い方を変える。上手に人に頼む。そして肩の力を抜くこと
    by 藤原美智子
    2018.06.01
  • Today's word
    お腹をのばすと背筋が伸びるし、お腹もへこむ。やっぱり体は全てつながっている!
    by 藤原美智子
    2018.05.31
  • Today's word
    ‘体は全てつながっている’簡単に実感できるのは首のうしろをゆるめると、アゴの力がゆるむし、笑顔が作りやすくなる
    by 藤原美智子
    2018.05.30
  • Today's word
    時間の使い方を意識するほど、‘今’に集中できるし大切にしたいものが見えてくる
    by 藤原美智子
    2018.05.29
  • Today's word
    ‘イメトレ’の大事さは今では普通になったけれど女性たちは昔から装いやメイクやヘアで美のイメージを具現化している
    by 藤原美智子
    2018.05.28
  • Today's word
    明らかに単なるいやみを言われたら「しょうがないわね〜」と上から目線で思うと同じ土俵に上がらずに済む
    by 藤原美智子
    2018.05.27
  • Today's word
    手間をかけたり丁寧に扱ったりするほど愛情って湧いてくるし、深くなるのよね。庭の花もインテリアも服も人も動物も
    by 藤原美智子
    2018.05.26
  • Today's word
    体も顔もコリを溜めない。すると無駄な肉がつかないし肌に透明感もでるし、気持ちも軽やかになる。これが私の美の基本のキ
    by 藤原美智子
    2018.05.25
  • Today's word
    目標を見定めていれば目の前のことに一喜一憂しなくなるし、目標は早く実現する。それを知っているだけでも違いは出る!
    by 藤原美智子
    2018.05.24
  • Today's word
    30代の頃、物事の解決のためにしていたのは5枚のA4の紙に本音が出てくるまで気持ちを書き出す方法。今はマインドマップでね
    by 藤原美智子
    2018.05.23
  • Today's word
    アシスタントにいつも言う「手の力を抜けるようになるほど、透明感も品もあるメイクになる」。これは大・大真実なの。
    by 藤原美智子
    2018.05.22
  • Today's word
    休日が楽しければ楽しいほどブルーマンデーに陥ることって、ありますよね。でも、しょうがない。違うことに気持ちを向けましょ!
    by 藤原美智子
    2018.05.21
  • Today's word
    おうちごはんの写真を撮る時、器やお箸やカトラリーの向きをちょっと意識するだけでも、写真も美味しさもグンとアップして写るの
    by 藤原美智子
    2018.05.20
  • Today's word
    私は隙間時間で家事を片付ける派。‘チリも積もれば’の逆、 ‘チリも減らせば’流。すると、あら不思議。チリがない・・・!
    by 藤原美智子
    2018.05.19
  • Today's word
    最初は誰でもセンスもメイクも仕事も模倣することから始まると思うけれど、そこを通り過ぎた先にこそ美や個性が待っているのよね
    by 藤原美智子
    2018.05.18
  • Today's word
    できるならファンデーションは塗りたくないし、眉を描くのも面倒。だからスキンケアも眉毛ケアも頑張る。これが私の美容の原動力
    by 藤原美智子
    2018.05.17
  • Today's word
    自分の感情を大事にしたほうが良い時と、無視したほうが良い時がある。だから感情を手なずけられるのが一番楽チン
    by 藤原美智子
    2018.05.16
  • Today's word
    顔写真を撮ってもらうときは、焦点を合わさずにレンズの向こうを視る。すると表情に内面ニュアンスが宿る
    by 藤原美智子
    2018.05.15
  • Today's word
    思い方しだいで現実は変わる」というのは、ある意味、真実。だったら楽しくなるほうが良いし、笑えるほうが良い!
    by 藤原美智子
    2018.05.14
  • Today's word
    身近すぎて空気のような存在になっている家族やペット。つい忘れがちだけど、「もし・・・」と想像すると感謝も愛情も蘇る
    by 藤原美智子
    2018.05.13
  • Today's word
    家事も仕事も雑務も、溜めてしまうと、やりたくなくなる。、さらに溜まると、もっとやりたくなくなる。だからサッサッと片付ける
    by 藤原美智子
    2018.05.12
  • Today's word
    20代の頃、いつもワクワクしていたのは‘人生で初めて’のことが、多かったから。大人は創意工夫で、自分でワクワクを作るのが鉄則
    by 藤原美智子
    2018.05.11
  • Today's word
    お洒落のセンスは持って生まれたものではなく磨くもの。でも、そのための道具、全身鏡がなければ磨きようがない
    by 藤原美智子
    2018.05.10
  • Today's word
    前向きなことを思ったり、口にしたりするのは‘誰かのために’の前に、先ずは自分のために。自分の心と耳が聞いているものね
    by 藤原美智子
    2018.05.09