免疫力と美容力はつながっている。
新型コロナウィルスの報道関連が出始めてから「免疫力」という言葉をよく耳にするようになったと思っていた矢先、「免疫力を高めるためにしていること」という雑誌のアンケートの依頼がありました。それに応えるために自分の生活を振り返 […]
美肌も肥満も腸内細菌が決めてだった？！
1ヶ月ほど前、撮影中に「1年間毎日、乳酸菌を摂っていたら花粉症が治ったんですよ」という話しを聞き、花粉症歴7年の私は「えー？！それなら私も！」と取り敢えず、乳酸菌を手短に入手できるヨーグルトで試してみることに。そして、そ […]
ホームパーティの私流準備とBBQメニュー
自宅でパーティをする時、料理に取りかかる前にしていることがあります。それはお皿やカトラリー、グラス、ナプキンなどを人数分用意すること。そしてワインクーラーやテーブルにのせる塩、コショウなどの調味料、簡単なおつまみを小皿に […]
我が家流、ピクニック・セッティング
爽やかな気候の5月は、ピクニックに‘もってこい’の季節。この時期の休日の朝、天気が良い時は「よし、ピクニックに行こう！」と急遽、決まることが多い我が家。夫がお弁当を用意している間、私は持って行く小道具の用意。受け持つ担当 […]
潤いのある肌は‘食’から始まる！
今、季節は寒さと乾燥の真っ盛り。‘ひと冬越すごとに、肌は歳をとる’と言われています。それは年を重ねるつどに肌内部の保湿力や水分を蓄える働きが低下していく上に、乾燥した空気によって肌のバリア機能がさらに低下してしまうから。 […]
根本美容とテロメアの、切っても切れない関係
今まで「このほうがいいかな」「これをしてみようかな」と思って、考え方を改めたり行動をしてきたりしてきたことが実は、「自分の細胞のためにも良いことだったんだ！」と確信を得ることができたのが「テロメア・エフェクト」（NHK出 […]
「素食少食」が今の私の理想
私の理想の食事法は‘腹７分目’で、‘素食少食’に満足できることです。腹８分目では「もっと食べたい！」という欲にスイッチが入ってしまい、それを我慢することに努力が必要になってくる。それに私の場合、何故かお腹だけでなく気持ち […]
セロトニンを活発にして、ストレスのない幸せ気分を取り入れよう！
朝、ベッドから抜け出して、最初にすることは何ですか。私は誰に言うともなく、「おはよう～」と言いながら各部屋のカーテンを開けること。ちょっと変な人に見えるかもしれませんね（苦笑）。起床はいつも５時前後なので、季節によっては […]
ピンチをチャンスに変えたら‘充実感’と‘丁寧’がついてきた！
転んで膝にヒビが入ってしまったことを私のインスタグラムで（７月25日）ご報告した時、「怪我のおかげで、念願だったことが実行できている」というコメントを書いたのですが、実はそれは断酒のこと。 『私の断酒したい理由は「勿体な […]